{"id":818,"date":"2016-09-26T08:00:01","date_gmt":"2016-09-26T06:00:01","guid":{"rendered":"http:\/\/dietistaottonello.it\/dietistaottonello\/?p=818"},"modified":"2016-09-06T11:55:21","modified_gmt":"2016-09-06T09:55:21","slug":"il-mai-senza-nel-tuo-frigo-12-alimenti-che-non-devono-mai-mancare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dietistaottonello.it\/dietistaottonello\/il-mai-senza-nel-tuo-frigo-12-alimenti-che-non-devono-mai-mancare\/","title":{"rendered":"Il “MAI PIU’ SENZA” nel tuo frigo: 12 alimenti che non devono mai mancare"},"content":{"rendered":"

Il motto “mai pi\u00f9 senza” di un noto show televisivo sulla moda \u00e8 ormai diventato un ritornello che risuona nei nostri armadi come un avvertimento.
\nE allora perch\u00e9 non abbinare questo motto anche alla nostra alimentazione e al nostro\u00a0modo di comprare i cibi?<\/p>\n

Spesso si mangia in maniera poco sana perch\u00e9\u00a0nella frenesia della vita quotidiana, dovendosi districare tra lavoro, casa e scuola, figli, c’\u00e8 sempre meno tempo per cucinare e poche scelte a basso impatto calorico.
\nMolte persone mi dicono “In casa non c’era nulla” oppure “non ho avuto tempo di fare la spesa”\u00a0o “mangio quello che capita in base a ci\u00f2 che trovo in frigo”.<\/p>\n

Partendo dal presupposto che un’alimentazione sana nasce da una spesa appropriata<\/strong>, conviene avere sempre in frigo degli alimenti “jolly”<\/strong> che ci semplificano la vita e abbreviano il tempo da passare in cucina, evitando cosi il ricorso ad alternative poco salutari come il fast food.<\/p>\n

In questo caso, il frigo deve essere considerato come una metafora per indicare le provviste di alimenti presenti in casa.
\nSpezie e conserve sigillate (ad esempio di pomodoro) non devono essere tenute in frigo, ma in dispensa o in luoghi freschi e asciutti come gli armadietti della cucina.
\nI surgelati andranno riposti in freezer per poi essere scongelati lentamente in frigorifero nelle 24 ore antecedenti il consumo.<\/p>\n

\"alimenti<\/a>Fonte: Modus \u2013 periodico di medicina, salute e vita pratica per diabetici e non.<\/h6>\n\"Facebook\"<\/a>\"twitter\"<\/a>\"linkedin\"<\/a>\"instagram\"<\/a>\"flickr\"<\/a>\"foursquare\"<\/a>\"mail\"<\/a>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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